Anda mungkin pernah berdebat apakah lebih baik menjadi orang yang suka bangun pagi atau orang yang suka begadang di antara teman-teman dan keluarga.

Dan Anda mungkin memiliki argumen serupa tentang kapan waktu terbaik untuk mandi: Pagi atau malam.

Anda mungkin lebih condong ke salah satu daripada lainnya — dan itu tidak masalah.

“Tidak ada jawaban pasti bagi masyarakat global tentang apakah mandi di malam hari atau di pagi hari,” kata dokter kulit Alok Vij, MD . “Namun, untuk setiap individu, cenderung ada jawaban yang benar. Dan semuanya bergantung pada preferensi.”

Dr. Vij menjelaskan apakah lebih baik mandi pada malam hari atau pagi hari dan manfaat keduanya.

Kelebihan mandi di pagi hari

Apakah sebaiknya Anda mandi di malam hari atau di pagi hari? Jika Anda butuh bantuan untuk bangun sebelum memulai hari, mandi di pagi hari mungkin cocok untuk Anda. Berikut ini beberapa keuntungan mandi di pagi hari:

• Membersihkan tubuh Anda. Seprai tempat tidur Anda mengandung sel kulit mati, keringat, dan bakteri. “Dengan mandi di pagi hari, Anda membersihkan diri sebelum mengenakan pakaian baru dan beraktivitas di luar,” kata Dr. Vij.
• Membantu Anda merasa terjaga. Aliran air yang stabil membantu membangunkan Anda dan membuat Anda merasa lebih waspada. “Saya mandi di pagi hari untuk benar-benar bangun, untuk merasa segar,” tutur Dr. Vij. “Saya tidak merasa seperti diri saya sendiri jika saya memulai hari tanpa wajah yang bersih dan baru digosok.”
• Ini mempersiapkan kulit Anda untuk perawatan kulit. Mencuci wajah di kamar mandi dapat membantu rutinitas perawatan kulit Anda. “Ini membantu memastikan bahwa Anda telah membersihkan semua riasan dari hari kemarin, sebelum Anda mulai menggunakan toner atau tabir surya untuk hari yang baru,” kata Dr. Vij.
• Mengatasi rambut kusut. Kulit kepala Anda memproduksi minyak sepanjang hari. Dan minyak tersebut melapisi rambut Anda, menjaga helaian rambut tetap berkilau dan berkilau. “Namun, jika dikombinasikan dengan tekanan dan kepala Anda bersandar di bantal, minyak tersebut dapat mengubah rambut Anda atau membuat rambut Anda kusut sehingga lebih sulit ditata,” jelas Dr. Vij. “Mencuci rambut di pagi hari akan membantu Anda mendapatkan tatanan rambut yang segar untuk hari Anda.”

Kelebihan mandi di malam hari

Suka mandi di malam hari? Mungkin Anda sudah melakukannya sepanjang hidup Anda.

“Salah satu anjuran dari Society of Pediatric Dermatology dan American Academy of Pediatrics adalah agar orang tua memandikan anak-anak mereka di malam hari sejak bayi untuk membantu membentuk siklus tidur yang normal,” jelas Dr. Vij.

Berikut ini beberapa keuntungan mandi pada sore hari:

• Membersihkan kotoran dan debu. “Mandi membantu membersihkan semua kotoran dan debu, racun lingkungan, dan polutan yang dapat berdampak negatif pada kulit Anda,” ungkap Dr. Vij.
• Membantu Anda tidur lebih mudah. ​​Seperti yang disebutkan, mandi di malam hari dapat menjadi bagian dari rutinitas malam hari dan membantu Anda tidur nyenyak. “Pengondisian emosional itu merupakan keuntungan besar bagi sebagian orang,” kata Dr. Vij.
• Membersihkan sisa-sisa produk perawatan kulit. Selain membersihkan kotoran dan debu dari tubuh, mandi di malam hari membantu membersihkan produk perawatan kulit seperti tabir surya yang telah Anda gunakan sepanjang hari. “Membantu Anda tidur dengan keadaan bersih,” kata Dr. Vij.

Jika Anda menderita eksim , Anda mungkin pernah mendengar bahwa mandi di malam hari lebih baik. Namun, Dr. Vij mengatakan bahwa itu sebenarnya pilihan pribadi.

“Bagi penderita eksim atau kulit sensitif, dianjurkan untuk menggunakan pelembap harian dan produk topikal yang diresepkan atau dijual bebas dua kali sehari,” jelas Dr. Vij. “Dan tidak selalu lebih baik untuk mandi di malam hari atau pagi hari, selama Anda menggunakan pembersih yang lembut, pelembap, dan produk resep sesuai anjuran.”

Pikiran saat mandi

Terlepas dari apakah Anda mandi di pagi atau malam hari, Anda mungkin berpikir sebaik-baiknya saat berbusa.

“Pikiran Anda cenderung menjadi kreatif saat sedang tidak aktif,” jelas Dr. Vij.

Namun, Anda tidak ingin berlama-lama di bawah aliran air panas atau dingin. Dr. Vij mengatakan mandi sebaiknya berlangsung antara lima dan 10 menit .

“Anda sebaiknya menggunakan air hangat, bukan air panas, dan menggunakan pembersih kulit yang lembut, bukan sabun yang keras,” sarannya. “Anda juga sebaiknya menghindari produk yang mengandung pewangi, pewarna, dan banyak pengawet alami. Lalu, pastikan untuk melembabkan kulit segera setelah Anda selesai mandi sebelum kulit Anda benar-benar kering.”

Untuk itu bisa menggunakan Wika Water Heater dan juga menawarkan pemanas air kolam renang yang ramah kulit.

Dan jika menyangkut sprei , apakah mandi di pagi atau malam hari membantu menjaga sprei tetap bersih lebih lama?

“Itu sama saja dengan mencuci,” kata Dr. Vij. “Terlepas dari kapan Anda mandi, Anda harus mencuci seprai secara teratur. Anda tetap akan menyimpan banyak sel kulit mati, keringat, bakteri, dan minyak yang terkumpul di malam hari. Jamur akan tumbuh di sana. Ada berbagai macam kontaminan dan polutan di tempat tidur Anda, baik Anda mandi sebelumnya atau tidak.”

Jadi, lebih baik mandi di malam hari atau di pagi hari? Secara keseluruhan, Dr. Vij mengatakan bahwa Anda yang menentukan waktu terbaik untuk mandi — dan mungkin perlu sedikit percobaan.

“Semua orang terjebak dalam rutinitas mereka tentang apa yang mereka sukai. Bereksperimenlah untuk menemukan versi favorit Anda dari diri Anda — jika Anda selalu mandi di pagi hari, mungkin cobalah yang sebaliknya selama seminggu dan lihat bagaimana perasaan Anda. Dan jika itu membuat Anda merasa luar biasa, maka pertahankanlah. Dan jika tidak, kembalilah,” saran Dr. Vij.

“Tidak ada waktu yang tepat untuk mandi. Mandi adalah waktu yang membuat Anda merasa paling baik. Itu adalah pilihan pribadi, jadi Anda harus melakukan apa yang cocok untuk Anda dan melakukan apa yang membuat Anda bahagia.”