Sebagai orang yang sibuk dan sangat lelah, pasti Anda sering bergumul antara memilih waktu tidur atau menyendiri, atau berolahraga.
Ini bisa terasa seperti dilema serius karena mengetahui olahraga dapat menghasilkan energi, tetapi juga mengetahui bahwa Anda perlu istirahat yang cukup. Nah, berita ini mungkin akan membuat Anda bergembiralah.
Terlalu Lelah Untuk Berolahraga? Maka Lakukan Mandi Air Panas Karena Dapat Membakar Kalori Seperti Olahraga
Studi ini menemukan bahwa Anda benar-benar dapat membakar kalori saat berendam di bak mandi air panas!
Peneliti Universitas Loughborough Dr. Steve Faulkner mengatakan bahwa berendam air panas yang menenangkan mungkin memiliki manfaat kesehatan seperti berolahraga.
Bahkan dapat membantu mencegah diabetes tipe 2.
Apakah Mandi Sebenarnya Membakar Kalori?
Bukankah lebih indah jika kita semua bisa berendam daripada berolahraga? Sayangnya, berendam tidak bisa sepenuhnya menggantikan olahraga. Namun begitu, tampaknya berendam air hangat memiliki manfaat kesehatan yang mirip dengan olahraga.
Peneliti menggunakan 14 peserta untuk memantau bagaimana peningkatan suhu inti tubuh dapat membakar kalori. Setiap peserta berendam selama satu jam di bak mandi air panas dan juga bersepeda selama satu jam.
Para peneliti mengukur jumlah kalori yang terbakar untuk melihat efek pemanasan pasif jika dibandingkan dengan olahraga.
Meskipun bersepeda membakar lebih banyak kalori, berendam selama satu jam di bak mandi membakar kalori yang sebanding dengan berjalan kaki selama 30 menit. Sekitar 140 kalori dibakar setelah berendam selama satu jam di bak mandi air panas.
Namun, mungkin manfaat kesehatan yang lebih besar yang ditemukan adalah mandi air panas memengaruhi kadar gula darah.
Baca juga.
Bisakah Mandi Air Panas Membantu Mengurangi Risiko Atau Mengobati Diabetes Tipe 2?
Banyak negara mengalami tingkat epidemi diabetes tipe 2. Tidak seperti diabetes tipe 1, tipe 2 sering dikaitkan dengan pola makan dan gaya hidup. Bahkan jika seseorang cenderung terkena diabetes tipe 2, seringkali gaya hidup dan diet masih dapat menurunkan risiko atau membantu mengelolanya setelah diagnosis.
Para peneliti menemukan bahwa ketika suhu inti tubuh dinaikkan setelah berendam selama satu jam di bak mandi, gula darah terpengaruh.
Faulkner melaporkan, “Respons gula darah secara keseluruhan terhadap kedua kondisi serupa, tetapi puncak gula darah setelah makan sekitar 10% lebih rendah saat peserta mandi air panas dibandingkan saat mereka berolahraga.”
Protein kejutan panas tampaknya berperan dalam membantu mengatur kadar gula darah. Olahraga adalah cara terbaik untuk membantu mengatur gula darah, tetapi penting untuk menemukan cara tambahan untuk mengelolanya. Ini sangat penting bagi orang yang tidak dapat berolahraga.
Bahkan jika Anda dapat berolahraga, menemukan banyak cara untuk mengatur gula darah dapat menurunkan risiko Anda secara keseluruhan terkena diabetes tipe 2, atau membantu mengelolanya setelah diagnosis.
Para peneliti juga menemukan bahwa protein kejut panas ini berdampak pada peradangan tubuh secara keseluruhan.
Apakah Mengurangi Peradangan Penting?
“Kami juga menunjukkan perubahan pada respons peradangan yang mirip dengan latihan berikut. Respons anti-inflamasi terhadap olahraga penting karena membantu melindungi kita dari infeksi dan penyakit, tetapi peradangan kronis dikaitkan dengan berkurangnya kemampuan untuk melawan penyakit. Ini menunjukkan bahwa pemanasan pasif berulang dapat berkontribusi untuk mengurangi peradangan kronis, ”lapor Faulkner kepada The Conversation.
Orang dengan diabetes tipe 2 dan penyakit kronis lainnya sering menderita peradangan kronis. Menemukan cara untuk mengelola dan menguranginya dapat berdampak besar pada kesehatan mereka secara keseluruhan, karena peradangan dapat memengaruhi semua area tubuh.
Baca juga.
Apakah Ada Manfaat Lain Dari Mandi Air Panas?
Saya yakin saya dapat menemukan ruang belajar, tetapi saya yakin tidak perlu dikatakan lagi bahwa relaksasi mungkin merupakan manfaat yang sangat besar, terutama untuk Anda yang lelah!
Tapi dari sudut pandang bukti, penelitian lain menemukan mandi air panas, waktu di sauna, dll. Dapat memiliki manfaat kardiovaskular dan mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
Studi lain mengamati mengapa menaikkan suhu tubuh dapat mengurangi risiko kejadian kardiovaskular dan menemukan bahwa hal itu dapat menurunkan tekanan darah.
Satu hal yang penting dalam bidang medis adalah mereplikasi hasil dalam berbagai penelitian. Ini menunjukkan bahwa sebenarnya ada hubungan antara pengobatan, tindakan, makanan, dll. Dan perubahan dalam tubuh. Studi lain, dimaksudkan untuk mengkonfirmasi temuan di atas dan berikut ini ditemukan:
Perendaman air menghasilkan peningkatan suhu tubuh yang lebih besar dibandingkan dengan olahraga, serta penurunan tekanan darah arteri rata-rata yang lebih besar. Ini penting karena penurunan tekanan darah terkait erat dengan penurunan risiko penyakit jantung… Ini juga menunjukkan beberapa efek kardiovaskular dari pemanasan pasif mungkin sebanding dengan olahraga.
Baca juga.
Apakah Ini Berarti Saya Tidak Perlu Berolahraga?
Sekuat apapun keinginan kita untuk tidak berolahraga, tetap aktif itu penting. Menjaga kekuatan otot, kesehatan jantung, melepaskan endorfin, dll masih menjadi aspek penting dalam olahraga.
Penelitian ini tetap penting. Apa pun yang dapat kita lakukan untuk membantu meningkatkan kesehatan kita secara keseluruhan adalah penting, dan dapat menjadi vital bagi orang yang tidak dapat berolahraga dengan aman.
Anda sudah mengerti betapa besar manfaat dari mandi air panas / hangat, membakar kalori, bagus buat jantung, darah tinggi bahkan bisa menurunkan kadar gula darah. Oleh karenanya saatnya untuk menghadirkan air panas di rumah Anda dengan biaya hemat dan ramah lingkungan, untuk itu maka Wika Water Heater merupakan pilihan terbaik.
Hubungi kami via WhatsApp, kami selalu siap membantu Anda 24 / 7, dan akan memberi saran dan masukan terbaik yang sepenuhnya untuk membantu Anda dalam menghadirkan alat pemanas air dari Wika yang merupakan mereka sudah terbukti terbaik di Indonesia, dan garansi yang lama.